Podsumowanie miesiąca z galaretką i rokitnikiem

Mija już miesiąc, odkąd popijam codziennie herbacianą galaretkę - w myśl akcji żelatynowej spopularyzowanej przez Anwen - więc pora na małe podsumowanie!

Może nie wszystkie wiecie - ale pomysł na galaretko-herbatkę owocową pierwszy raz widziałam u Ki@ na blogu Naturalne Zapuszczanie - Rzecz o żelatynie!

Staram się też codziennie wypić łyżeczkę oleju z rokitnika, który testuję w ramach współpracy z Zielarnią Lawenda i testuję zewnętrznie i wewnętrznie od lipca. Olej okazał się wszechstronny i wieloraki, jestem z niego bardzo zadowolona. Więcej napiszę o rokitniczku, kiedy butelka dobije dna - czyli bardzo niedługo :)

http://dieta.ub.edu.pl/zdrowie/w-jaki-spos-wzmacnia-organizm-suplementami-diety/

Widać kiepska ze mnie włosomaniaczka, bo na żelatynę skusiłam się nie ze względu na włosy - tylko dla wzmocnienia stawów i paznokci. Nie pogardziłabym też ujędrnieniem skóry, bo mimo żem młoda i piękna - lustro przypomina mi, że nie mam już 15 lat ;)
Mój sposób na galaretkę opisałam Wam we wpisie Haul i galaretka. Nadal robię herbatkę z jednej łyżeczki żelatyny i dwóch torebek herbatki owocowej, czasem z dodatkiem kompotu.
Jest moim deserem po obiadku, na który czekam z utęsknieniem :)

Paznokcie
Już po kilku dniach zauważyłam, że paznokcie rosną szybciej i są twardsze. Stan ten utrzymuje się - chociaż skłamałabym, że mogę nimi teraz śrubki wkręcać. Po prostu paznokcie w tym miesiącu nie przysporzyły mi większych problemów :) Nie musiałam sięgać po lakier utwardzający płytkę, wystarczyło wtarcie kilku kropel keratyny co kilka dni i jak zwykle krem (mam nowego faworyta!) i masełko mojej produkcji (opisane tutaj).
U mnie co miesiąc pojawiają się poprzeczne bruzdy na paznokciach, prawdopodobnie w trakcie PMS bo odstępy są podejrzanie równe ;> Tak mam i już się przyzwyczaiłam do tego. W tym miesiącu bruzdy są wyraźnie płytsze! :D

Włosy
Nie umiem zmierzyć więc nie wiem, czy bardzo urosły. Nie widzę wysypu babyhair - a życzyłabym sobie teraz takiej minigrzyweczki :)
Włosy mi nie wypadają jakoś przesadnie więc też nie widzę wpływu na wypadanie :)
Zapewne za kilka miesięcy da się ocenić, czy nowe włosy urosły lepszej jakości niż wcześniejsze.

Cera
Oczywiście, jak to u mnie, wystąpił wysyp niespodzianek na twarzy i ciele, ale - odpukać - uspokaja się. Wielkich zmian, jak łatwo się domyślić, nie widzę :)

Kości i stawy
Szkoda, że nie słychać, jak regeneruje się chrząstka. Jeśli chodzi o stawy - ten miesiąc był mało problemowy, ale to głownie dlatego, że nie trenuję ostatnio zbyt intensywnie. Złagodniały bóle kręgosłupa (w lipcu złapałam coś w stylu zapalenia korzonków plus przeciążenie od dźwigania uroczego trzylatka).

Coś dla łasucha
Galaretka jest wartościową, proteinową przekąską - rzadziej sięgam po inne przekąski wieczorem i nic konkretnego* nie robiąc schudłam 1kg :)

*Ćwiczę co prawda Pilates 3h/tyg, ale do niedawna trenowałam wiele bardziej intensywnie (4-6h/tyg) i nagle po miesiącu bez ruchu przytyłam 3kg, więc jak na stosunkowo małą dla mnie dawkę ruchu - jest pozytywnie!

Babskie sprawy i PMS
Czemu piszę o PMS przy temacie galaretki? Bo tak się przypadkiem złożyło, że w tym miesiącu "te dni" były wyjątkowo lekkie i bezproblemowe, jak nigdy! Raz - nie było wzmożonego apetytu, nie było zatrzymania wody i efektu balonika, brzuch bolał mniej niż zwykle... No, po prostu lepiej :)
Jest kilka innych czynników, jak zawsze - ale trzymam się myśli, że mogę mieć wpływ na wszystko!

Oczywiście - musiałam dowiedzieć się, czy żelatyna ma w sobie coś, co mogło pomóc!

Oto, jakie informacje o żelatynie znalazłam:

Wykazano, że prolina jest niezbędna do syntezy kolagenu, który stanowi 85-95% masy kości. Kolagen ogranicza zarówno aktywność enzymów prozapalnych, jak również ułatwia regenerację już zmienionych chorobowo kości i stawów. Proliny jest bardzo dużo w otrzymywanej z kości żelatynie.

Źródło: http://www.4run.pl/zelatyna-w-diecie-sportowcow/

Czyli galaretki w połączeniu z olejem rokitnikowym okazały się dla mnie świetną kuracją na babskie dolegliwości! Choćby z tego powodu będę kurację kontynuować.
 
Jako, że stosowałam oba "suplementy" naraz - nie wiem, który bardziej przyczynił się do pozytywnych zmian. Ważne, że razem działają bardzo, bardzo dobrze!



DOPISEK - przepis na galaretkę
Najpierw parzę kubek herbaty owocowej z dwóch torebek.
Kiedy naciągnie - wyciągam torebki, słodzę i dosypuję łyżeczkę żelatyny.
Piję deserek ciepły.



A jakie są Wasze wrażenia po pierwszym miesiącu galaretkowania?

Pozdrawiam

Wiedźma